PRECISO TOMAR SUPLEMENTO ALIMENTAR! SERÁ?

PRECISO TOMAR SUPLEMENTO ALIMENTAR! SERÁ?

                Recuperação muscular imediata, força além dos limites, ganho de massa muscular rapidamente, tudo isso e mais um pouco, as companhias de suplementos alimentares prometem, além disso eles vêm com nomenclaturas que mexem com o nosso psicológico, nos dando a impressão que estamos tomando algo que REALMENTE irá MUDAR A NOSSA VIDA! POWER, MEGA, ISO, EXTREME, DARKNESS, EXPLODE e por aí vai, esse tipo de propaganda é mais comum que “A lagoa azul” dia de terça-feira no SBT. Fica uma pergunta...será mesmo que você necessita, PRECISA de “X” suplementos alimentares para ganhar a tão cobiçada MASSA MAGRA?

                Vejo muitos companheiros de academia me perguntando o que estou tomando e o que deixo de tomar, quando falo a eles que unicamente estou utilizando manipulação de dieta e só um whey antes de dormir eles não acreditam.

                As pessoas não entendem que o que realmente faz com que você ganhe massa muscular. O TREINO, ALIMENTAÇÃO ADEQUADA E REPOUSO! Única e exclusivamente isso, se fizermos um experimento e colocarmos uma pessoa que só consome unicamente suplementação alimentar e compará-la com  outra que ingere a quantidade necessária de carboidratos, proteínas e os demais nutrientes que nosso organismo necessita, certamente a alimentação natural terá melhor influencia no ganho de massa, comparado com os suplementos, mas porque será isso?

                Suplementos alimentares, como o nome já diz, servem unicamente para repor/suplementar algo que VOCÊ NÃO ESTÁ CONSEGUINDO ADQUIRIR NA QUANTIDADE DESEJADA NA SUA ALIMENTAÇÃO.

                Por exemplo, você acha mesmo que irá necessitar ingerir proteínas como whey protein, albuminas e outros tipos de proteínas se ingerir diariamente através de carnes, ovos e outros alimentos uma média diária de proteína animal em torno de 2g/Kg? Certamente não irá, mas a disponibilização das proteínas ao longo do dia certamente irá influenciar nos seus ganhos. Você pode ingerir 2g/Kg de proteínas de uma única vez, mas seria de melhor interesse ingerir ao longo do dia, sendo dividido ao longo das refeições, mas vou deixar essa discussão pra outra hora.

Evan Centopani

                Voltando ao assunto dos suplementos, o que realmente temos que analisar é a necessidade que o consumidor(você) tem para adquirir esse produto, pois O MARKETING AGRESSIVO E CHAMATIVO te induz a compra o que você não necessita ou não entende, outro parâmetro que analiso é o quanto as pessoas são leigas no momento de adquirir o produto, vejo pessoas comprando suplementos como mistura de proteínas, um exemplo disso é o “Total Protein” da marca DNA, você olha no rótulo, tem proteína hidrolisada de soja, whey protein, albumina outros tantos, mas pra quem realmente entende e compra aquilo é uma decepção extrema!! O suplemento nada mais é que quase na sua totalidade SOJA! Isso mesmo meus queridos, eles não relatam as proporções, as quantidades das matérias primas, fazendo com que você utilize um produto com preço elevado e de baixíssima qualidade por unicamente falta de conhecimento.

  Outro exemplo que citarei o famoso “Animal pak”, eu já ia caindo na ilusão que ele realmente aumentar a massa muscular de forma espantosa, assim como o seu preço é!

Frank Mcgra

                Cheguei em casa olhei o rótulo do produto na internet e olha lá, apesar das propagandas com Frank Mcgrath, ou mesmo Evan Centopani, aquele suplemento nada mais é que um POLIVITAMÍNICO com um pouco de BCAA! Unicamente isso!!

                Olhando melhor os produtos do mesmo laboratório comprei outro polivitamínico , tão forte quanto chamado “Dailyformula”, por menos da metade do preço!

                O que muitas pessoas também precisam ter consciência é de que suplementação alimentar não é brincadeira, assim como pode dar resultados extremamente positivos também poderá te trazer algum dano colateral, assim como termogênicos com grandes quantidades de cafeína e efedrina, se pessoas com problemas de coração se utilizar de forma errada, em superdosagens poderá ter sérios danos a sua saúde.

                Então gente o que quero relatar aqui é que estude, leia, pergunte a quem sabe, e depois que decidir e que notar definitivamente que necessita de algum suplemento, pesquise valores e estude suas composições, pois do contrário os barões dos suplementos irão enriquecer ainda mais as tuas custas! Deixo aqui definitivamente a minha posição de utilizador de suplementos alimentares, como uso o “micelar wheyprotein” , mas sou definitivamente a favor da utilização consciente e adequada dos mesmos, ainda mais que hoje em dia não temos tempo a perder com nada, tendo assim que utilizar formas práticas e apropriadas de obter fontes saudáveis de alimentos.     


Bom Treino!!