Estrias...combatendo o inimigo!

É muito comum nós meros mortais começarmos a nos exercitar e dependendo da genética de cada um indivíduo ou mesmo do treino e tipo de alimentação ou suplementação ganharmos massa muscular, seja ela magra ou gorda. Geralmente para os iniciantes nos primeiros 4 meses pode-se obter ganhos extraordinários de massa muscular rendendo assim talvez um braço ou peitoral no qual só estava esperando para ser treinado com pesos. Ou mesmo podemos falar de pessoas que levam o treinamento a sério e te um corpo com peso em massa magra bem acima do que recomenda os cientistas. Geralmente com o ganho de massa de forma muito rápida ou em grandes quantidades ocorre pequenas lesões na epiderme fazendo com que apareça as famosas e odiadas ESTRIAS. Então como combatê-las? Como consigo obter o nutriente necessário para que isso não ocorra? Vamos tentar tirar aqui suas dúvida. 

Como identificar o tipo de estria:
Rosadas: são as estrias mais recentes, avermelhadas devido ao rompimento dos vasos sanguíneos. Os tratamentos iniciados nessa fase têm melhores resultados, pois as células continuam vivas e com maior capacidade de resposta regenerativa.

Nacaradas: são mais antigas, de cor branco-acinzentada ou amarelada, pois a melanina (substância que dá coloração à pele) não é mais produzida nesta onde as fibras se rompem. Também apresentam uma diminuição acentuada da espessura da pele, formando uma depressão, tipo de uma cicatriz. Os tratamentos iniciados nessa etapa conseguem estreitá-la e atenuar a depressão.

Como combater as estrias?  

Cremes e géis à base de ácido retinóico:

Provocam uma leve esfoliação na pele, o que estimula a microcirculação no local e a produção de novas fibras de colágeno. Os cremes encontrados no mercado possuem concentrações muito pequenas de ácidos e, por isso, são pouco eficientes. Os mais potentes são manipulados de acordo com as recomendações dos dermatologistas.   
Vantagem. É uma das opções mais baratas e eficientes, principalmente para as estrias em estágio inicial, ou seja, as de cor rosa-claro. E melhor: você se trata em casa.
Desvantagem. A pele pode arder, coçar muito, ficar vermelha e descamar. O tratamento diário deve ser feito por, no mínimo, seis meses, para que se note a melhora. E é terminantemente proibido tomar sol -(pode manchar a pele).

Injeções de vitamina C:
O método é uma variante da mesoterapia. Uma solução de vitamina C, cobre e oligoelementos é introduzida na linha da estria através de retroinjeções (o especialista injeta a química enquanto retira a seringa da estria). A vitamina C estimula a produção de colágeno, que ajuda a preencher o espaço onde tem afastamento das fibras, diminuindo a sua depressão.


Também pode-se utilizar a dosagem diária de 1-2g/dia para quem tem uma vida ativa regular, melhorando a produção de colágeno e também conservando os vasos sangüíneos e os tecidos auxiliando na absorção de ferro e aumento da resistência a infecções.

O colágeno e as estrias.

A produção de colágeno é o resultado de uma complexa seqüência de eventos bioquímicos no interior das células. Pelo fato de o colágeno ser produzido naturalmente pelo nosso organismo, ele pode ter uma produção diminuída ou exagerada, causando alguns danos à nossa saúde.

Quando entramos na fase adulta (a partir de 30 anos), a deficiência do colágeno começa a ser notada. Nessa fase fica mais visível a diminuição da elasticidade da pele, oaparecimento de rugas e o aumento da fragilidade articular e óssea. Por isso é importante repor esse nutriente.

O colágeno pode ser adquirido em forma de cápsulas ou em pó, encontrados em lojas de produtos naturais. Outra forma de reposição é a ingestão de gelatina.

A gelatina é um produto feito a partir do colágeno e contém proteínas que, quando absorvidas pelo intestino, são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e reconstituição de algumas articulações, podendo prevenir o aparecimento de estrias.

                                                      

A gelatina contém 18 aminoácidos. O organismo humano necessita de 10 dos chamados aminoácidos essenciais, que são consumidos através dos alimentos. A gelatina contém 9 destes aminoácidos essenciais em uma proteína alimentícia de fácil preparo, digestão e utilização.

“Sendo um produto extraído do colágeno, especialmente do colágeno bovino, a gelatina contém uma série de fragmentos de proteínas que quando absorvidas pelo intestino são parcialmente digeridas e fornecem aminoácidos, fundamentais para a manutenção de ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações”.

De acordo com Farfan ( professor do Departamento de Alimentos e Nutrição da Faculdade de Engenharia de Alimentos da Unicamp, Jaime Farfan), a gelatina é um alimento puro e é composta por cerca de 84% de proteínas, 2% de sais minerais e água. É livre de carboidratos e gorduras, assim como de colesterol ou purinas. Também não contém qualquer tipo de aditivo em sua constituição.

Benefícios do Colágeno

·         Combate a flacidez, rugas e fragilidade óssea;

·         Enrijece os tecidos da pele;

·         Colabora no aumento da tonicidade dos músculos;

·         Previne o surgimento das estrias e celulite

·         Fortalece as unhas e melhora o aspecto dos cabelos;

·         Auxilia como coadjuvantes em dietas de emagrecimento.

A deficiência de colágeno, também chamada de colagenose, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

Bom treino!!