Perda peso utilizando o método da Guerrilha Cardio

A busca pelo corpo perfeito vem trazendo muita gente para as academias. Elas buscam perda de peso, ganho de massa muscular e/ou definição muscular.

"Então o que é Guerrilla Cardio?" Você pergunta. É um aeróbico alternativo de oito semanas especialmente feito para pessoas com pouco tempo e cansadas de gordura abdominal.

Agora vamos falar sério, aqui vai o treinamento que irá mudar seu metabolismo e seu corpo.

GUERRILHA CARDIO

O GC é um treinamento MILITAR de altíssima intensidade e deve ser feito de maneira apropriada e por pessoas que já têm uma boa oxigenação e possuem uma capacidade cardio vascular satisfatória para um começo adequado. Tome muito cuidado com ele. Fortaleça sua capacidade aeróbica e cardio vascular e depois sim, entre de cabeça neste treino.

AVISO: Se você está lendo este artigo por mero divertimento e/ou você não é o tipo de pessoa que gosta de desafios pessoais, e você está totalmente convencido que criar um corpo ultra-definido e musculoso é apenas baseado na sua genética ou achar um suplemento milagroso de perda de gordura, agora é a hora de ir para o próximo artigo. Continuar lendo vai apenas te confundir e frustrar.

ATENÇÃO: Este programa é extremamente vigoroso e voltado para adultos saudáveis com idade de 18 anos pra cima. Por favor, consulte um profissional da área médica antes que você comece este programa.

Aqui está a técnica:

Já estando na pita de corrida inicie seu exercício com alongamentos, após realizado comece sua perca de peso com um trote de aprocimadamentepor 4 minutos como aquecimento ao redor da pista, dê seu primeiro tiro de 20 segundos com sua máxima potência ou algo próximo disso. Corra a 80-90% do seu esforço máximo nas primeiras duas ou três semanas até que seu coração e pulmões agüentem, sempre seguido por um rápido descanso de 10 segundos caminhando lentamente pela sua pista sentindo toda aquela retenção de líquidos e sua gordura queimando intensamente, seguido por 20 segundos de mais corrida, 10 segundos de descanso, e assim por diante, realizando essa atividade intensa EXATAMENTE dessa forma por um período de 4 minutos. Então voce irá fechar seu ciclo com mais quatro minutos de trote ao redor da pista pra esfriar. Apenas 12 minutos no total 3 vezes por semana - e após o treinamento intenso iremos ter por apenas quatro minutos um relativo desconforto dependendo de cada organismo. 

Esse exercício celera seu metabolismo de forma extrema fazendo com que ele queime gordura em um periodo de até 48 horas!! 

Mantenha um dieta equilibrada e siga em frente com treimento intenso e regrado e curta seu novo corpo magro e saudável. Acho que você numca iria pensar que poderia perder peso em poucos minutos...agora sabe! BOM TREINO.